Tipps für gesunde Lunchpakete

Infolge der Pandemie durch das Coronavirus sind Schulmensen und Betriebsrestaurants geschlossen oder im Notbetrieb. Das DGE-Projekt „IN FORM in der Gemeinschaftsverpflegung“ hat bei verschiedenen Caterern nachgefragt. Viele haben hohe Umsatzbußen, zum Teil von bis zu über 90 Prozent. Während Schulen schrittweise für bestimmte Klassen öffnen und Unternehmen ihre Aktivitäten wieder stärker hochfahren wollen, kommt bei vielen die Frage auf, wie sich unter besonderen Regelungen für Abstand, Hygiene und den Umgang miteinander eine gesundheitsfördernde Verpflegung der Tischgäste organisieren lässt. Für die SB-Theken für Suppen, Salat und Beilagen etwa müssten künftig Alternativen geschaffen werden, lautet ein Ergebnis der DGE-Umfrage. Besonders große Cateringunternehmen seien dabei, bisherige Konzepte zu überdenken. Einige bieten deshalb neue Modelle an, die es dem Gast ermöglichen, kontaktlos kalte und warme Speisen mitzunehmen – auch Lunchpakete würden dazu zählen. Die DGE weist darauf hin, dass auch für Snacks die DGE-Qualitätsstandards als Basis gelten und es bereits eine Fülle an Rezepturen gibt, die Küchenchefs ein ausgewogenes Lunch-Angebot ermöglichen. Die Snackrezepte für Mensen seien ursprünglich für ältere Schüler entwickelt worden, so die DGE. Sie sieht jetzt die Chance, die Snackrezepturen breiter anzubieten und gegebenenfalls später umfassender in den Schulalltag und in die Mensa einzubauen. Snack-Beispiele könnten, so die DGE, derzeit aufgestockt oder miteinander kombiniert werden, wenn sie eine volle Mittagsmahlzeit ersetzen sollen. Als Orientierung im Wochendurchschnitt dient das Ziel, rund zwei Drittel der Lunchpakete möglichst mit Gemüse, stärkehaltigen Beilagen und Salat zu kombinieren. Dazu werde am besten Obst gereicht. Sinnvoll sei es auch, Salz und Zucker sparsam zu verwenden.

In den Rezeptdatenbanken der DGE-Projekte „Schule + Essen = Note 1“ und „Job&Fit“ gibt es Rezepturen für kleine Gerichte, die sich zu einem Lunchpaket kombinieren lassen. Dazu eignen sich unter anderem Falafel, feurige Couscousbällchen, Gemüsesticks, verschiedene Quiches, belegte Vollkornbrötchen, diverse Wraps sowie Salat, den Betriebe auch einfach als Schichtsalat in wiederverwertbaren Behältern anbieten können.
Denkbar seien etwa Salate aus festen Lebensmitteln wie mit Kartoffeln, Nudeln, Quinoa und Reis. Darauf können dann Gemüse oder Obst eingeschichtet werden. Als weitere Ebene schlägt die DGE proteinreiche Lebensmittel wie Tofu, Hülsenfrüchte oder gebratene Geflügelstreifen vor. „Das abschließende Dressing wird mit Nüssen oder Ölsaaten angereichert – fertig ist ein bunter und sättigender Salat, als Alternative zum herkömmlichen Lunchpaket“, sagt Susanne Leitzen, verantwortlich für den Bereich Betriebsverpflegung. Mehr Anregungen finden Verpflegungsverantwortliche in den lebensweltspezifischen Rezeptdatenbanken der DGE, der Broschüre Snacks an weiterführenden Schulen sowie in den jeweiligen DGE-Qualitätsstandards für die Lebenswelt Schule und Betrieb. Und hier geht es zu den Angeboten:
Schule
Rezeptdatenbank
DGE-Qualitätsstandards Schule
Snack-Rezepte

Betriebsgastronomie
Rezeptdatenbank
DGE-Qualitätsstandards Betrieb
Tipps "Snacken am Arbeitsplatz"